Ingrédients:

  • 2 bananes trop mûres (environ 300g), pelées et hachées
  • 250g de fraises fraîches, équeutées et coupées en quartiers
  • 100 ml de lait végétal (amande, coco, avoine)
  • 1 cuillère à soupe de sirop d'érable ou de miel (facultatif)
  • Une poignée de glaçons (facultatif)
  • 1/2 banane, coupée en rondelles fines
  • Quelques fraises fraîches, coupées en deux ou en quatre
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre ou de chia
  • 1 cuillère à soupe d'amandes effilées

Instructions:

  1. Préparer les fruits: Laver et équeuter les fraises. Peler et hacher les bananes.
  2. Mélanger le smoothie: Combiner les bananes hachées, les fraises, le lait végétal, le sirop d'érable (si utilisé) et les glaçons (si utilisés) dans un mixeur.
  3. Mixer jusqu'à consistance lisse: Mixer à haute vitesse jusqu'à ce que le mélange soit complètement lisse et crémeux. Ajouter plus de lait végétal si nécessaire pour atteindre la consistance désirée.
  4. Assembler et garnir: Verser le smoothie dans deux verres ou bols.
  5. Garnir: Disposer des rondelles de bananes, des moitiés de fraises, des graines de chanvre/chia et des amandes effilées sur chaque smoothie.
  6. Déguster immédiatement: Servir immédiatement et profitez bien!