Barres De Céréales Vegan Maison Lénergie Croquante Et Naturelle

Barres de Céréales Vegan Maison : L'Énergie Croquante et Naturelle !

Alors, vous cherchez un encas sain et gourmand? Marre des barres de céréales industrielles trop sucrées? J'ai la solution : mes Barres de céréales maison (vegan) ! Elles sont hyper faciles à faire et tellement plus healthy que ce qu'on trouve en supermarché.

Ces barres de céréales vegan sont inspirées des classiques barres granola , mais en version 100% végétale. Elles sont parfaites pour un petit déjeuner sur le pouce ou un snack avant le sport.

Le mélange d'avoine, de fruits secs et de noix, c'est juste une tuerie!

Pourquoi Opter Pour Mes Barres Énergétiques Vegan ?

Ces barres granola vegan healthy sont bourrées de fibres et de bonnes graisses. Elles te donnent un coup de boost sans le crash de sucre des barres industrielles.

En plus, c'est une recette barres énergétiques vegan super simple à réaliser, même si t'es une quiche en cuisine.

Cette recette est idéale pour préparer un snack vegan maison sain et délicieux pour toute la semaine. C'est parfait pour emporter au boulot, à l'école ou en rando.

Elles te rappelleront peut être un peu les petits déjeuners de ton enfance. Imagine toi déjà, avec une de ces barres de céréales avoine vegan et un bon café, la vie est belle , non?

L'Essentiel à Savoir Avant de Commencer

Cette recette barres énergétiques vegan est super facile. On mélange, on enfourne, et voilà . Comptez environ 20 minutes de préparation et 25- 30 minutes de cuisson.

La recette donne environ 12 barres de céréales vegan sans sucre ajoutés, parfaites pour toute la semaine.

L'avantage de cette recette? Tu contrôles tous les ingrédients! Pas de conservateurs bizarres ou de sucres cachés. C'est ça la magie du Homemade Cereal ! Allez, on passe aux ingrédients!

Salut la compagnie! Alors, on se lance dans la confection de Barres de céréales maison (vegan) ? C'est tellement plus cool que celles du supermarché, vous ne trouvez pas? Finis les ingrédients bizarres et le sucre à gogo!

On va faire des Snack vegan maison qui vont vous donner la pêche!

Ingrédients & Matériel: La Base de Nos Barres Énergétiques Vegan

Ingrédients Principaux pour des Barres de Céréales Vegan

Voici la liste des courses pour environ 12 barres, mes petits gourmands:

• 170g ( 2 cups ) de flocons d'avoine. Choisissez les bio, c'est meilleur pour la planète et pour vous!
• 100g ( 1 cup ) de noix mélangées (amandes, noix, noix de pécan), hachées grossièrement. Prenez des noix fraîches, bien croquantes.
• 70g ( 1/2 cup ) de graines mélangées (tournesol, potiron, lin). Pour un Healthy Cereal , variez les plaisirs!
• 75g ( 1/2 cup ) de canneberges séchées ou raisins secs. Moelleux à souhait, c'est le top!
• 30g ( 1/4 cup ) de noix de coco râpée. L'ingrédient secret pour un petit goût d'évasion.
• 5g ( 1 teaspoon ) de cannelle moulue. Pour une note chaleureuse.
• 1g ( 1/4 teaspoon ) de sel. Une pincée pour sublimer le goût.
• 120ml ( 1/2 cup ) de sirop d'érable. Du vrai sirop d'érable, pas du faux sirop de maïs plein d'additifs!
• 60ml ( 1/4 cup ) d'huile de coco fondue. Elle doit être vierge et non raffinée pour un goût optimal.
• 30ml ( 2 tablespoons ) de purée d'amandes ou beurre de cacahuète. Choisissez une version sans sucre ajouté.
• 5ml ( 1 teaspoon ) d'extrait de vanille. Un arôme qui fait toujours son petit effet.

On les trouve facilement, et une fois mélangés, ils font des merveilles. On se croirait presque dans une pub Ricoré avec une Recette barres énergétiques vegan aussi simple.

Notes sur l'Assaisonnement: Les Secrets des Barres Granola Vegan Healthy

La cannelle et la vanille, c'est le duo gagnant! Mais vous pouvez ajouter une pincée de gingembre moulu pour une touche épicée.

Le sel, c'est indispensable pour équilibrer les saveurs sucrées. Si vous n'avez pas de sirop d'érable, le sirop d'agave ou le miel (si vous n'êtes pas végan) feront l'affaire.

Envie d'une Barres de céréales avoine vegan plus gourmande? Ajoutez quelques pépites de chocolat noir!

Matériel Nécessaire pour des Easy Homemade Granola

Pas besoin d'une cuisine de chef étoilé!

• Un plat de cuisson de 23x33 cm (9x13 inch).
• Du papier sulfurisé (c'est la vie!).
• Un grand saladier.
• Une petite casserole ou un bol adapté au micro ondes.

Franchement, c'est tout! Pas besoin de Thermomix ou de matériel sophistiqué. Ces Barres de céréales vegan sans sucre sont vraiment à la portée de tous! Je me souviens, la première fois, j'avais utilisé un simple plat à gratin et du papier alu.

.. Le résultat était un peu rustique, mais le goût était là!

Et voilà, vous avez tout ce qu'il faut pour préparer ces délicieuses Barres de crales maison (vegan) . Alors, on se lance?

Cuisine Facile : Les Barres de Céréales Vegan Maison

Salut les gourmands! Si vous en avez marre des barres de céréales industrielles trop sucrées, j'ai LA solution. On va préparer des barres de céréales vegan maison , hyper faciles et délicieuses.

Croyez moi, c'est un jeu d'enfant! On se lance ?

La Préparation : Tout est dans l'Organisation

La mise en place , c'est primordial. Avant de commencer, mesurez tous vos ingrédients. Ça vous évitera le stress et les oublis en cours de route, un peu comme quand j'oublie mon parapluie et qu'il pleut des cordes.

• Ingrédients secs : 2 tasses (170g) de flocons d'avoine , 1 tasse (100g) de noix mélangées hachées, 1/2 tasse (70g) de graines mélangées , 1/2 tasse (75g) de canneberges séchées ou raisins secs, 1/4 tasse (30g) de noix de coco râpée , 1 cuillère à café (5g) de cannelle moulue , 1/4 cuillère à café (1g) de sel .
• Ingrédients humides : 1/2 tasse (120ml) de sirop d'érable , 1/4 tasse (60ml) d' huile de coco fondue, 2 cuillères à soupe (30ml) de purée d'amandes ou beurre de cacahuète, 1 cuillère à café (5ml) d' extrait de vanille .

Sécurité d'abord: Pas besoin de gants de soudeur, mais faites attention de ne pas vous brûler avec l'huile de coco fondue. On est là pour se régaler, pas pour aller aux urgences!

Recette Barres Énergétiques Vegan: La Marche à Suivre

1. Préchauffez le four à 160° C ( 325° F). Recouvrez une plaque de cuisson de 23x33 cm de papier sulfurisé.
2. Mélangez les ingrédients secs dans un grand saladier.
3. Faites fondre l'huile de coco au micro ondes ou dans une petite casserole. Ajoutez le sirop d'érable, la purée d'amandes et la vanille.
4. Versez les ingrédients liquides sur les ingrédients secs. Mélangez bien.
5. Tassez fermement le mélange dans la plaque. Utilisez le dos d'une cuillère pour bien compacter. C'est essentiel pour que les barres tiennent bien ensemble!
6. Enfournez pour 25- 30 minutes, jusqu'à ce que les bords soient dorés. Surveillez bien, les fours sont tous différents!
7. Laissez refroidir complètement avant de couper. Soyez patients, sinon ça va s'émietter!
8. Coupez en 12 barres. Conservez dans une boîte hermétique.

Pro Tips pour des Barres de Céréales Vegan Sans Sucre (ou presque)

• Le secret ? Bien tasser! J'insiste, c'est primordial.
• Erreur à éviter : Couper les barres quand elles sont encore chaudes. La patience est une vertu, surtout en cuisine!
• Option make-ahead : Vous pouvez préparer le mélange la veille et le faire cuire le lendemain. Gain de temps assuré!

On peut aussi ajouter des pépites de chocolat vegan ou des zestes d'agrumes. Le but? S'amuser et créer des Barres granola vegan healthy qui nous plaisent.

Alors, prêt à faire vos propres Snack vegan maison ?

En parlant de ça, j'ai une anecdote rigolote. La première fois que j'ai fait cette recette, j'ai oublié de mettre du sel.

Le résultat était... comment dire... fade! Depuis, je suis hyper vigilante.

Alors, lancez vous! Vous verrez, c'est bien plus simple que de trouver une place de parking un samedi après midi. Et surtout, c'est délicieux! À bientôt pour de nouvelles aventures culinaires! Je vous promets, on ne s'ennuie jamais!

Quelques Notes Importantes sur ces Barres de Céréales Vegan Maison (vegan)

Alors, on a fait nos Barres de céréales vegan maison ! Mais avant de te lancer à corps perdu, on va voir quelques trucs pour les rendre encore meilleures.

Tu sais, des petits détails qui font toute la différence. C'est parti!

Présentation Gourmande de tes Barres de Céréales Vegan

Pour une présentation top, coupe tes barres de céréales vegan sans sucre en rectangles parfaits. Tu peux aussi les napper d'un filet de chocolat noir fondu.

C'est hyper gourmand, tu verras ! En plus, une petite branche de romarin sur l’assiette, oh la la ! Pour accompagner, un verre de lait d'amande bien frais, ou un jus de pommes bio.

Conservation au Top pour tes Barres Énergétiques Vegan

Tes Barres granola vegan healthy se gardent bien. Au frigo, dans une boîte hermétique, elles restent fraîches jusqu'à une semaine.

Si t'en as trop, tu peux les congeler. Emballe les individuellement dans du film plastique. Pour les décongeler, laisse les à température ambiante pendant une heure.

Simple, non? Pour les réchauffer, quelques secondes au micro ondes si tu les aimes un peu moelleuses.

Des Idées pour Varier tes Barres Vegan

Envie de changement ? Pas de problème !

• Adapte les pour les allergiques : Remplace les noix par plus de graines, genre des graines de tournesol. C'est tout aussi bon!
• Adapte les aux saisons : En automne, ajoute des morceaux de pomme et de la cannelle. En été, des abricots secs et des zestes de citron. Tes Barres de crales maison (vegan) se transforment au gré des envies!

Info Nutrition express sur tes Barres de Céréales Vegan

Ces barres de céréales avoine vegan , c'est bien plus qu'une gourmandise. C'est plein de fibres grâce aux flocons d'avoine, ce qui est top pour la digestion.

Les noix et les graines t'apportent de bonnes graisses et des protéines. Le sirop d'érable, c'est une source de sucre plus naturelle que le sucre blanc raffiné.

Bref, c'est un snack vegan maison bon pour toi et plein d'énergie. Pense à faire tes easy homemade granola !

Alors, convaincu.e ? Lance toi, expérimente, et surtout, amuse toi! Ces Homemade Cereal sont là pour te faire plaisir! Et n'oublie pas, la cuisine, c'est avant tout du fun!